妊娠中期の注意点 (6/9放送)

妊娠16〜27週は「妊娠中期」と言われ、赤ちゃんの胎動を感じ始め、妊婦さんの体の状態も落ち着く時期になります。体重増加に伴い気をつけたい妊娠糖尿病や、この時期に多いマイナートラブルなどについて、河上病院長にお話頂きます。



アフタービクス (6/2放送)

コアラウェルネスで行われている「アフタービクス」を紹介。
アフタービクスは、有酸素運動と筋トレをサーキット形式で行うレッスンで、産後のママが対象です。慣れない育児動作からくるマイナートラブルの改善や予防、乳汁分泌促進などの動きも取り入れた、レッスンの模様を紹介します。

妊娠初期の注意点 (5/26放送)

妊娠4〜15週は「妊娠初期」と言われ、妊婦さんの体が出産に向けて徐々に変化を始める時期です。この時期に気をつけることや体の症状、また妊婦健診の大切さについて、河上病院長にお話頂きます。



0回目の端午の節句 (5/19放送)

男の子を妊娠中の妊婦さんを対象に行われた「0回目の端午の節句」を紹介。
赤ちゃんへのメッセージを添えたアルバム作りや、スイーツを食べながらの座談会など、参加した妊婦さん達は、生まれてくる赤ちゃんへ思いをはせながら、楽しいひと時を過ごしました。

乳幼児のアレルギー (5/12放送)

近年増え続けている子どものアレルギー。そもそもアレルギーとはどういったものなのか、また乳幼児に多いアレルギーの症状やその対処法、注意点などについて、小児科の中田医師にお話頂きます。



健康寿命を伸ばそう ボディメイク (5/5放送)

コアラウェルネスで行われている「ボディメイク」を紹介。
筋力保持や転倒を防ぐバランストレーニング、ストレッチなどが組み込まれたボディメイクは、更年期前後の身体症状の予防改善、健康維持に効果の高いプログラムです。自宅でできるエクササイズも紹介します。

入院中の食事 (4/28放送)

出産後の食事は、母乳や体力の回復のためにとても重要です。入院患者さんに提供される食事や素材などのこだわり、また産後のお母さんに必要な栄養や食事の注意点について、澤田管理栄養士にお話頂きます。



お家で簡単!手作り和スイーツ (4/21放送)

「嶺岡豆腐の作り方」
※ 材料
牛乳…180cc・580cc、葛粉…130g、砂糖…60g、生クリーム…150cc
※ 作り方
①葛粉130gを牛乳180ccでしっかり溶く
②鍋に移し、砂糖60g、牛乳580ccを加え、中火にかけて混ぜる
③とろみがついてきたらしっかり練る。火からおろし、さらにしっかり練る
④再び中火にかけ、生クリーム150ccを加え、よく混ぜる
⑤バットなどに移し、氷水で冷やし固める
きな粉や黒蜜をかけて、お召し上がりください!

ふたりで“妊活” (4/14放送)

最近、耳にする機会が増えた「妊活」。「妊活」とはどのようなことを意味し、どんなことが必要なのか。妊娠のメカニズムや妊活で大切なこと、また心構えなどについて、河上病院長にお話頂きます。

マタニティアクア (4/7放送)

コアラウェルネスで行われている「マタニティアクア」を紹介。
軽快な音楽に合わせて水中で体を動かすマタニティアクアは、顔を水につけずに行うので、水が苦手な妊婦さんも安心して参加できるプログラム。お産に役立つエクササイズも組み込まれたレッスンの模様を紹介します。