水中で楽しく運動!マタニティスイミング(3/3放送)

水中で楽しく効果的な運動ができる「マタニティスイミング」を紹介。
クロールやバタフライだけでなく、ラマーズ呼吸法やいきみの練習などを実際の分娩と同じ手順で行う、妊婦さんのためのプログラムです。

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