水中で楽しく運動!マタニティスイミング(3/3放送) 水中で楽しく効果的な運動ができる「マタニティスイミング」を紹介。クロールやバタフライだけでなく、ラマーズ呼吸法やいきみの練習などを実際の分娩と同じ手順で行う、妊婦さんのためのプログラムです。