出産後の食事は、母乳や体力の回復のためにとても重要です。入院患者さんに提供される食事や素材などのこだわり、また産後のお母さんに必要な栄養や食事の注意点について、澤田管理栄養士にお話頂きます。

「嶺岡豆腐の作り方」
※ 材料
牛乳…180cc・580cc、葛粉…130g、砂糖…60g、生クリーム…150cc
※ 作り方
①葛粉130gを牛乳180ccでしっかり溶く
②鍋に移し、砂糖60g、牛乳580ccを加え、中火にかけて混ぜる
③とろみがついてきたらしっかり練る。火からおろし、さらにしっかり練る
④再び中火にかけ、生クリーム150ccを加え、よく混ぜる
⑤バットなどに移し、氷水で冷やし固める
きな粉や黒蜜をかけて、お召し上がりください！

最近、耳にする機会が増えた「妊活」。「妊活」とはどのようなことを意味し、どんなことが必要なのか。妊娠のメカニズムや妊活で大切なこと、また心構えなどについて、河上病院長にお話頂きます。

コアラウェルネスで行われている「マタニティアクア」を紹介。
軽快な音楽に合わせて水中で体を動かすマタニティアクアは、顔を水につけずに行うので、水が苦手な妊婦さんも安心して参加できるプログラム。お産に役立つエクササイズも組み込まれたレッスンの模様を紹介します。