コアラウェルネスで行われている「ボディメイク」を紹介。
筋力保持や転倒を防ぐバランストレーニング、ストレッチなどが組み込まれたボディメイクは、更年期前後の身体症状の予防改善、健康維持に効果の高いプログラムです。自宅でできるエクササイズも紹介します。