産後の体を整え、妊娠前より元気な体を目指すためにも、運動はとても大切です。今回は、コアラウェルネスの利用や産後の方におすすめのストレッチ＆エクササイズについて、中島インストラクターに教えていただきます。

女性が罹るがんの１位である乳がん。近年は３０代の女性にも増えており、早期発見・早期治療が大切です。乳がんの症状や、早期発見のために大切なセルフチェック・検診について、蓮田医師にお話しいただきます。

妊娠中は、お腹の赤ちゃんの成長のためにも様々な栄養素を摂ることが必要で、中でも「葉酸」は積極的に摂ってほしい栄養素の一つです。「葉酸」が赤ちゃんの成長に果たす役割や摂取量などについて、河上病院長にお話しいただきます。

コアラウェルネスで行われているマタニティースポーツ「エクササイズ＆ストレッチ」を紹介。「ほぐし」と「強化」を組み合わせ、妊娠中から産後を快適に過ごせる体づくりを目指したレッスンの模様を紹介します。

福田病院では、助産師が主体となり検査技師と共に妊婦健診を行う「助産師外来」が行われています。助産師外来受診のメリットや、妊婦さんから多い相談内容などについて、助産師の増村さんにお話を伺います。

年齢と共に体が変化する女性は、何でも相談できる産婦人科のかかりつけ医を持つことが大切です。かかりつけ医を持つメリットやライフステージごとに多い病気や悩みなどについて、河上病院長にお話を伺います。

妊娠検査薬で妊娠が分かった妊婦さんは、産婦人科で診察を受けることが大切です。初めての診察でどんな検査が行われるか、また定期的な妊婦健診受診の大切さについて、河上病院長にお話を伺います。

新型コロナウイルスの対応や中高生を対象にした妊娠相談窓口の現状、増えている無痛分娩など、福田病院の今年一年のトピックスを河上病院長と一緒に振り返ります。

年末年始を健やかに過ごすための妊婦さんの注意点について紹介。外出や食事、体調不良の場合の病院の受診や備えについて、河上病院長にお話しいただきます。

身近な食材を使った簡単で美味しい一品を、福田病院１階ナチュラルの大塚店長に教えていただきます。ぜひみなさんもご家庭でお試しください！

＜鶏もも肉とフレッシュトマトのクリームパスタ＞　＊材料（１人前）
鶏もも肉 1/2枚
トマト250g（大1個）
玉ねぎ（みじん切り）20g
アンチョビペースト 2g
パスタ（1.4mm）70g
生クリーム 25cc
オリーブオイル 30cc
ニンニク 2片
パルメザンチーズ 適量（卓上用粉チーズでも可）
イタリアンパセリ 適量
ブイヨン 500cc（コンソメでも可）

＊レシピ
① 鶏もも肉に塩・こしょうで軽く下味をつける
② 鶏もも肉をソテー
（皮の面から焼く　油を皮にかけながら焼くと皮がパリパリに）
③ ソテーしたら、鍋に鶏もも肉を入れる
身が浸かるくらいまでブイヨンをかける
蓋をして30分ほど煮込む
④ 煮込んだ鶏もも肉は食べやすい大きさにカットしておく
⑤ ソース作り
ニンニクとオリーブオイルを入れフライパンに火にかける
沸騰してきたら弱火にして香りを移していく
⑥ ある程度香りが移ったらニンニクを潰す
⑦ 玉ねぎを炒めてアンチョビを入れる
⑧ フレッシュトマトを入れる
塩をひとつまみ入れトマトを炒める
⑨ トマトが炒まったら鶏を煮込んだブイヨンを30～50cc入れる
⓾ 生クリームを入れる
ソースはサラサラな状態に仕上げる
⑪ ソースにパスタを加える
⑫ 煮込んだ鶏もも肉を加える
⑬ パスタの茹で汁を加えソースの硬さを整える
⑭ 粉チーズとフレッシュトマトを加える
⑮ パルメザンチーズとイタリアンパセリをかけて完成