子どもの成長とともに保護者の関心が高まるのが習い事です。子どもの習い事の傾向や選び方のポイントなどについて、ベネッセおやこの広場の脇元さんにお話しいただきます。

子どもが健やかに育つために大きな役割を果たす「絵本」。絵本を読み聞かせることのメリットや読み方のポイント、絵本の選び方などについて、福田病院コアラ保育園の小畑保育士にお話しいただきます。

幼児期の子どもにとって、心身の成長に欠かせないのが「遊び」です。遊ぶことで子どもの発達にどんな効果があるのか、また大人が一緒に遊ぶ時のポイントなどについて、福田病院コアラ保育園の木下園長にお話しいただきます。

幼児期の子どもが健やかに成長するためには、生活リズムの基本となる「睡眠・遊び・食事」を整えて、規則正しい生活を送ることが大切です。生活リズムの整え方やメリットなどについて、福田病院コアラ保育園の木下園長にお話しいただきます。

ゴールデンウィークを楽しみにしている妊婦さんは多いのではないでしょうか。コロナ禍の連休を健やかに過ごすために妊婦さんに注意してほしいことについて、河上病院長にお話しいただきます。

ナビゲーターの加納麻衣さんが初登場！
体力や筋力の向上を目的に“ほぐし”と“強化”に焦点を当てたマタニティエクササイズについて、コアラウェルネスの藤本インストラクターにお話を伺います。

コアラウェルネスで行われている「マタニティアクア」について紹介。
全身を使った有酸素運動と水中での抵抗運動で、お産や産後に必要な体力と筋力の向上を目指すマタニティアクアは、妊婦さんにオススメのプログラムです。

ナビゲーターの草野遥さんが初登場！
妊婦さんと運動の関係やコアラウェルネスで行われているマタニティスポーツについて、中島インストラクターにお話を伺います。

少しでも落ち着いた環境でお産をしたいと、里帰り出産を選ぶ妊婦さんは多いようです。里帰り出産をする場合の注意点やメリット・デメリットなどについて、河上病院長にお話し頂きます。

自宅で簡単にできるスフレ・パンケーキとトッピングのレシピを、
シンプソンズの村田料理長に教えて頂きます。

   スフレ・パンケーキ

【材料（４人分）】
＊卵黄　　　　　　　１２０g（約６個分）
＊牛乳　　　　　　　２０g
＊レモン（皮）　　　１/２個分
＊そい・ぷーどる　　２８g
（福田病院１F「ナチュラル」オリジナルホットケーキミックス）
＊薄力粉　　　　　　２４g
＊ベーキングパウダー　４g
（そい・ぷーどる、薄力粉、ベーキングパウダーはホットケーキミックスでも代用可）
＊卵白　　　　　　　２００g（約６個分）
＊グラニュー糖　　　　４０g

【作り方】
１.薄力粉、そい・ぷーどる、ベーキングパウダーをふるっておく
２.ボールに卵黄と牛乳を入れて、しっかり混ぜる
３.ふるった粉を入れ、しっかり混ぜる
４.別のボールに冷やした卵白とグラニュー糖を入れ、メレンゲを作る
５.ツノが立つまで混ぜたらメレンゲ完成
６.卵黄が入ったボールにレモンの皮を入れ、メレンゲを３回に分けて入れる
１回目はメレンゲと卵黄をしっかり混ぜ、２・３回目はボールを回しながら
さっくり混ぜる。生地が完成
７.ホットプレートの温度を１４０度に設定しバターを塗る
生地を落として５分ほど焼く
８.裏面が茶色に焼けたらひっくり返す
少し水を入れて蓋をして、反対側も５分ほど焼く
９.竹串か爪楊枝を刺して生地がつかなければ完成

   苺のコンフィチュール

【材料（４人分）】
＊苺　　　　　　　６００g
＊砂糖　　　　　　１８０g
＊レモン汁　　　　　３０ｃｃ
＊ラム酒　　　　　　１０ｃｃ　（ブランデーや他のリキュールでも代用可）

【作り方】
１.苺はヘタをとり、好みの大きさにカットする
２.苺に砂糖をまぶし、５〜６分ほどおく
３.苺から水分が出てきたら、火にかけて煮詰める
４.レモン汁を入れて、さらに煮詰める
アクが出てきたらすくう
５.ラム酒を入れて冷やしたら完成

  クリーム・シャンティー

【材料（４人分）】
＊生クリーム　　　２００ｃｃ
＊砂糖　　　　　　　２０g

【作り方】
１.生クリームに砂糖を入れ、氷水を貼ったボールの上で
冷やしながら混ぜる
２.好みの硬さに仕上げる

  シロップ

【材料（４人分）】
＊三温糖　　　２００g（砂糖でも代用可）
＊水あめ　　　１２０g
＊水　　　　　２００ｃｃ

【作り方】
１.三温糖に水と水あめを加え、火にかけて煮詰める
２.煮詰まったら 別の容器に入れて冷ます