1月12日（木）
まこです。
寒い１日でしたねー。朝の気温は熊本でも氷点下。
冬将軍到来。週末はもっと寒くなりそうです。
さて、元日の特番で今年チャレンジしたいことを絵にしました。
こんな感じです。(右上）笑
わたしは腹筋をしています。
裸のマハ？まこ？ではないです。
それを実行してきましたーーー！！！
昨年申し込みをしていたジムです。今年は筋力をつけたいです。
ボディラボさんでパーソナルトレーニング。
夏に引き締まったカラダを手に入れたい方は、男女性問わず
冬のうちに筋肉を増やすのがオススメなんだそうですよん。
腹筋もいろいろなやり方がありますね。
腹筋の上部と下部では鍛え方も違うそうです。道のりは長そう。
下半身をしっかり鍛えましょう！！
さぁ、スクワット行きますよーーーー！
ピンクの靴下ってなんかやる気なさそうに見えるのはなぜ？？
ちなみに５本指靴下です。踏ん張ってます。
改めて筋肉なさすぎー泣
トレーナーさん見捨てないでくださいねー。
◆リクエスト◆
＊ムーミンさん、バジリコさん、前略・中略・後略さん ♪ サーフ天国、スキー天国 ／ 松任谷由実
＊モノクロさん ♪ 友よ～この先もずっと・・・ ／ ケツメイシ
◇福ミミさん◇
あっちゃんさん、百年さん、荒尾のラリマーさん
あっちゃんさんハンカチGETです！おめでとう♪
凄いなー
まこさん、プレモル飲んでも
運動ですね
頑張ります。
ピンクの靴下がどうこうより、グレーのスウェットと色の相性が良くないのでは…(^_^;)
ピンクの靴下とグレーのスウェット～
字面だけで見るとNEWS加藤シゲアキ君の小説っぽいですが…(-_-;)(笑)
ここでしっかり筋肉つけておけば、ボウリング大会も
例年より重いボールで好成績が残せるかも！
大豆食品やササミで上手くたんぱく質を摂りながら、
頑張ってくださいね！
継続は力なり！
まこさん、頑張っていますね、スタイル維持をするのは大変ですよね、僕はまこさんみたいに有言実行するのは無理だから、それを見習って有言実行してみたいと思います。
有言実行いいですね！ でも、スクワットで膝が足先から出るのはよくないと
言われませんでした？ 膝を痛めるらしいですよ。
筋肉痛にならないように。
おきばりやす。