先月の地震から１か月以上が経ちました。

 

今も避難生活を続けているという方がいらっしゃいます。

体調に変化はないでしょうか。

 

車中泊や避難所生活で身体を動かす機会が減り、

体調を崩す方も少なくありません。

 

そこで、長船なお美さん考案！

『つと体操』です。

 

楽しく動いてエコノミークラス症候群を予防しましょう！

座りながらでも簡単にできる体操です。

 

ちなみに・・・熊本弁で、「つと」は「ふくらはぎ」

「あど」は「かかと」のことだそう。

 

一緒に収録をしたのは、

ＲＫＫラジオ「とんでるワイド　大田黒浩一の今日も元気！」メンバー

長船なお美、大田黒浩一さん、渡辺舞音アナです♪

 

私は体操やダンスが苦手なのですが、

そんな私でも楽しく簡単にできました！！

 

３分間で気持ちよく、元気になりましょう！