日別アーカイブ: 2014年8月27日

8/27放送『ちゃちゃっとハイ 元気丼』

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【材料】 (4人分)
・米・・・・・・・・・・3合
・キムチの素・・大さじ2
・ごま油・・・・・・大さじ2
・チキンコンソメ・・固形1個
・醤油・・・・・・・・少々(かくし味程度)
・みりん・・・・・・少々(   〃    )
・米粉・・・・・・・適量
・揚げ油・・・・・適量
・きゅうり・・・・・2本
・トマト・・・・・・・2個
・鶏唐揚げ用肉・・・300g
つけタダレ
・焼肉のタレ・・・大さじ2
・酒・・・・・・・・・・大さじ1
・醤油・・・・・・・・大さじ1
・塩・こしょう・・・適量
トッピング用
・ごま・・・・・・・・適量
・のり・・・・・・・・適量
  
【下準備】
  唐揚げ用の鶏肉を2cm角(1口大)にカットして、ビニール袋につけダレと一緒に入れてしっかりもみ、30分位置きます。(空気をぬいてムラなくつけます)
  きゅうりとトマトは1cm角に切り揃えておきます。
【作り方】
1、炊飯器に研いでザルにあげた米3合とキムチの素、ごま油、チキンコンソメ、隠し味程度の醤油、みりんを入れ、3合の目盛りまでの水を足し、スイッチをいれます。
2、漬け込んだ鶏肉に米粉をまぶし、しばらくするとしっとりするので、もう一度米粉をまぶしながらカリッと揚げます。
3、キムチご飯の上に鶏の唐揚げ、きゅうり、トマトを彩りよくのせて、マヨネーズを細かい線でかけて、お召し上がりください。
食欲がおちるこの時期、簡単にボリュームある丼物で夏の疲れを取りましょう。