日別アーカイブ: 2014年12月16日

12/10放送 『レモン風味のあっさり おいしいタイピーエン』

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【材料】(5~6人)
・大きめの春雨・・・200g(マロニー)
・レモン・・・・・・・・・国産1個
・豚肉・・・・・・・・・・もも肉のスライス150g
・人参・・・・・・・・・・1/2本
・大根・・・・・・・・・・人参と同量位
・ 白菜・・・・・・・・2~3枚
・玉ねぎ・・・・・・1/2個
・ピーマン・・・・・大2個
・しいたけ・・・・・大2枚
調味料
・薄口醤油・・・・・大さじ1
・酒・・・・・・・・・・・大さじ2
・鶏がらスープの素・・・大さじ2
・塩・胡椒・・・・・・適量
・サラダ油・・・・・大さじ1(炒め用)
・水・・・・・・・・・・1L

【下準備】
・春雨は下茹でぢておき、豚肉と野菜類は、すべて千切りにしておきます。
・レモンは両端を落とし薄切りにいしておきます。

【作り方】
1、 鍋に油を熱し豚肉から炒め、野菜は火の入りにくい順に炒め、全体に油が回ったら
水を加えて煮立たせ、すべての調味料を入れます。
2、 1に、春雨を加え、ひと煮立ちしたところで味を調え大き目の器に移し、上にレモンを彩りよく並べたら完成です。
上にレモンを乗せただけですが、レモンの酸味がさらにあっさりした味わいとなり、
脂肪分の分解を助けてくれるので消化にもいいですよ。